在繁重的备考压力下，不少考生在备考时心情都比较烦躁，难以安心认真学习。今天，吉林市成人高考学校的小编就跟大家分享一些调节急躁心情的方法。

首先，在刷题时要用平常心对待练习题，如果遇到了不会做的题，也不要急躁和紧张。先想这个题目的考察范围及同类题型的解题思路，若个人能力实在无法解答，也可以和学校的指导老师咨询。

其次，在心情烦躁的时候，不要过分强迫自己学习，可以适当放松，听听音乐，适当放松对于调解烦躁心情是非常有效的，抽出一部分时间来调整心态，从而获得好的备考效率，是非常值得的。

再者，在复习科目时，如果遇到瓶颈或产生对该科目的排斥情绪时，可以适当更换复习科目，先去复习其他的考试科目，等心理情绪稳定后，再回头进行复习。

最后，希望大家都明白，成人高考只是一场考试而已，我们要用正确的心态来看待它。